Los riesgos más comunes de practicar surf

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Los riesgos más comunes de practicar surf

Pepo Torres 29 Aug 2014
Vendedor deportes de olas Decathlon Campanar

En concreto, entre los riesgos más comunes hablaremos de algunas lesiones que pueden producirse por la práctica del surf. He estado rescatando información de dos portales de salud. Y aun conociendo nuevas lesiones, no se me quitan las ganas de hacer surf todos los días. El surf te atrapa ,se convierte en parte de tu vida. No conozco aún a nadie que tras probar el surf no se haya quedado enganchado por este deporte. Y no hablo de un tirón…

El surf es un deporte que cada vez se practica más en nuestras costas. Hoy en día, debido a esta masificación del deporte, las escuelas, surfcamps y clubs de surf han ido creciendo por toda la costa; incluso hay escuelas y clubs en zonas de interior de nuestra península. Además, es un deporte que se practica en un medio natural, algo siempre muy saludable.

Existen lesiones más comunes entre los surfistas debido a la postura de surfear y el medio en que se realiza. Es bueno conocer estas futuras lesiones para poder prevenirlas o reducirlas en la medida de lo posible. Las más comunes están divididas en distintas partes del cuerpo: oídos, piel, articulaciones y rara vez evitamos los golpes por una caída o saltada.

Empecemos por lo más común, y que puede darse en más ocasiones, como son los golpes y cortes.

Se trata de lesiones que no podemos evitar porque gran parte de ellas se producen en momentos de falta de concentración, situaciones críticas e inesperadas. Hay que tener en cuenta que estamos en un medio natural que tiende a cambiar, podemos estar sobre un fondo de arena o roca, con picos, que haya algún calvo que no controlemos con las mareas, etc. Sea el fondo que sea, hay que tener mucho cuidado cuando las olas están grandes. Un buen wipeout puede ser peligroso y ocasionar una grave lesión.

Otra lesión muy común y con fácil solución son las producidas por las quemaduras de la piel. Muchos de nosotros, o por lo menos yo, por las prisas de ir a la playa corriendo, en un hueco del trabajo, etc. nos olvidamos de ponernos protección solar. Un gesto tan fácil como tener un bote de protección solar, abrirlo y echarte la crema por las zonas más expuestas al sol. Y no hay que engañarse con los días más nublados, ya que se filtran los mismo rayos solares y nos podremos quemar.

Insolación o golpe de calor: Una exposición de unos minutos son suficientes para actuar sobre nuestro estado de ánimo y sobre nuestro bienestar. Nuestro organismo necesita sol para sintetizar la vitamina D que actúa sobre nuestro capital óseo, fijando el calcio y el fósforo. Lo cual es indispensable para los niños.

Los riesgos que hay después de una exposición sin protección solar incluyen la aparición de quemaduras, un envejecimiento acelerado de la piel provocando manchas oscuras o claras, pequeñas cicatrices blancas en forma de estrella, deshidratación, aparición de arrugas y grosor anormal en la piel. Las quemaduras provocadas por el sol pueden ser peligrosas. Es la razón por la cual es necesario tratarlas bien. Pide consejo a tu farmacéutico para curarlas con un tratamiento adecuado.Insolacion

Hipotermia: los periodos prolongados en un medio frío, como es el mar, hacen que la hipotermia sea un riesgo a tener en cuenta, incluso en verano. Pero para evitarla tenemos distintos grosores de trajes de surf que nos protegerán de esta pérdida de calor corporal. Por eso es muy importante que el traje quede lo suficientemente justo para evitar el escape del calor que genera tu cuerpo. De esta forma, si el traje nos queda bien, sin arrugas, ni amplio evitaremos la pérdida de calor. Puedes elegir entre los grosores 2/2 mm, 3/2, 4/3 y 5/4/3, que son los más comunes. Los trajes pueden ser cortos de mangas o piernas según se desee. Pero aunque uses traje de neopreno deberás estar atento a los síntomas de la hipotermia, como la descoordinación o calambres y salir del agua cuando los notes para prevenir males mayores.

Otitis: es la inflamación del oído por la entrada constante de agua. Se puede prevenir simplemente usando tapones en los oídos, sobre todo si tenemos previsto pasar mucho tiempo en el agua. Tienes varias medidas para elegir.

Hiperostosis: es otro problema del oído y también se puede prevenir usando tapones. Se trata de una formación ósea en el oído como respuesta del oído al frío y al agua y solamente se soluciona mediante cirugía.

Condritis: es una lesión postural que consiste en la inflamación de las costillas, sobre todo por apoyar la caja torácica en la tabla durante mucho tiempo. Ojo porque es una lesión bastante dolorosa. Por eso se recomienda hacer ejercicio para endurecer la musculatura en esta zona. No te olvides que es importante combinar el surf con entrenamiento diario, como la natación, pilates, SUP. Seguro que en nuestro blog y videoblog de Fitness tienes algún entrenamiento para el día a día.

Por último, la postura que adoptas y los vicios que adquirimos, movimientos repetitivos sobre la tabla a la hora de practicar surf, pueden provocar desgaste de las articulaciones y lesiones lumbares y cervicales, algo que solamente podemos prevenir si realizamos un trabajo continuo de entrenamiento fuera del agua y un calentamiento adecuado antes de practicar el surf. También estirando antes y después de practicar este deporte.

Si tienes cualquier problema mencionado antes, lo mejor es que acudas a tu médico, que será el que mejor te podrá aconsejar sobre cómo superar cualquier problema físico y te ayudará a que no vuelva a repetirse. Es bueno pasar de vez en cuando la ITV SURF. Como ir al fisioterapeuta u osteópata, para corregir esas malas posturas que podemos tener al surfear.

Un saludo y buenas olas.

Aloha!

Pepo Torres,
Vendedor de deportes de deslizamiento, Decathlon Campanar.

Por | 2017-05-08T22:18:16+00:00 Agosto 29, 2014|Surf|7 Comentarios

Acerca del autor:

Pepo Torres
Vendedor deportes de olas Decathlon Campanar

7 Comentarios

  1. Carlos Álvarez Novoa 26/09/2014 en 14:14 - Responder

    Me ha parecido un gran artículo salvo por el último párrafo en el que se recomienda ir al "Fisioterapeuta u osteópata" como si ambas cosas se pudieran poner en la misma frase, cuando el Fisioterapeuta es un profesional de la salud y un osteópata no es nada ni parecido. Puesto que la osteopatía es una práctica no apoyada en el método científico y es más una creencia, no creo que deba recomendarse para tratar o prevenir daños físicos. Es como si se recomendara rezar, antes de hacer surf, para prevenir lesiones.

    • blogsurf 30/09/2014 en 15:01 - Responder

      Hola Carlos.
      Muchas gracias por tu aportación de información.
      Un saludo y buenas olas.

  2. xD 22/01/2015 en 16:32 - Responder

    JAJAJAJA!!! que gracia leer cosas así a día de hoy … me temo que Carlos Álvarez no tiene ni idea de lo que es un osteopata eso es un nivel superior a la fisioterapia, deberia informarse un poco mas creo …

  3. victor 23/01/2015 en 20:16 - Responder

    Sr.Carlos Alvarez le recomiendo que lea más, En el siglo 21, la formación de los médicos osteopática en los Estados Unidos es muy similar a la de sus homólogos MD. Los médicos osteópatas asisten cuatro años de escuela de medicina seguidos por al menos tres años de residencia. Se utilizan todos los métodos convencionales de diagnóstico y tratamiento. Aunque sigue siendo entrenados en medicina osteopática manipulativa, el derivado moderno de las técnicas de Still, una minoría de médicos osteópatas emplean en la práctica real.Antes de escribir comentarios que hagan confundir a las personas mejor informarse caballero

  4. Luis Ortiz de Urbina 26/01/2015 en 23:56 - Responder

    Joder a ver si lanzas más mensajes para que la gente compre más bicicletas y menos tablas de surf.
    Que triste es ver como se potencian los negocios,y no la verdadera esencia del surf.
    Se nota mucho en la gente que a descubierto este deporte hace poco tiempo.
    Con todos mis respetos y sin ningún motivo para ofender.comentar que soy uno de los agraciados que vivimos los mejores años del surf.y lo de ahora es un negocio.
    Con todos mis respetos hacia las personas que se lanzan a este deporte.
    Y otra cosa en nuestras costas el saludo de aloha de origen hawaiano jamás lo hemos utilizado.
    Muchas gracias y por favor a poder ser pon también que te puede salir sífilis con el contacto con el agua salada.nos ayudara a mantener las playas menos saturadas.

  5. Esther Gomez Mora 30/01/2015 en 18:35 - Responder

    estupenda la información pero ni Con todo eso sm quitan las ganas…

  6. Alvaro Garcia Garcia 30/01/2015 en 20:56 - Responder

    Siempre leo con ironía este tipo de cosas ya que gente que lo dice, algún día empezó y fue novata y no lo acabo de entender… Es decir no entiendo lo que quieres decir, que ahora hay mucha gente en el agua porque se ha vuelto un negocio y que antes no lo era? Y los que “vivisteis los mejores años del surf” ¿? xD

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